Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh và những điều cần biết để phòng ngừa hiệu quả

Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi và người trong độ tuổi trung niên. Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột khiến nhiều người cảm thấy đau buốt khớp, cứng khớp, vận động khó khăn, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng này một cách đúng đắn.

Vì sao bệnh nhân dễ bị đau nhức xương khớp vào mùa lạnh?

Đau nhức xương khớp trong mùa lạnh không xảy ra ngẫu nhiên mà là hệ quả của nhiều yếu tố tác động đồng thời lên hệ xương khớp và tuần hoàn trong cơ thể, đặc biệt ở những người đã có sẵn bệnh lý xương khớp hoặc bước vào giai đoạn lão hóa.

Kém lưu thông máu khi thời tiết lạnh

Khi nhiệt độ môi trường giảm, cơ thể có xu hướng co mạch để giữ nhiệt. Quá trình này làm giảm lưu lượng máu đến các chi và các khớp. Việc máu lưu thông kém khiến dịch khớp và máu nuôi dưỡng sụn khớp không được cung cấp đầy đủ, dẫn đến tổn thương sụn và màng hoạt dịch, từ đó gây ra các cơn đau nhức xương khớp.

Rối loạn tuần hoàn tại các khớp

Thời tiết lạnh làm thay đổi vận mạch, độ nhớt của máu và sự lưu thông của dịch khớp. Bên cạnh đó, sự kết tủa muối tại khớp do thay đổi nồng độ các chất trung gian cũng góp phần gây đau. Những yếu tố này làm cho các khớp trở nên kém linh hoạt, dễ đau nhức hơn so với bình thường.

Co rút gân cơ và cứng khớp

Vào mùa lạnh, độ ẩm trong không khí thường tăng cao, khiến các gân và cơ quanh khớp dễ bị co rút hoặc cứng lại. Điều này làm các khớp trở nên khô cứng, hạn chế biên độ vận động và gây cảm giác đau buốt khi cử động, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc sau khi ngồi lâu.

Ảnh hưởng của các bệnh xương khớp mạn tính

Ở người cao tuổi, hệ miễn dịch suy giảm kết hợp với các bệnh lý mạn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp, loãng xương là nguyên nhân chính khiến đau nhức xương khớp trở nên trầm trọng hơn vào mùa lạnh. Sự thoái hóa theo tuổi tác làm giảm khả năng lưu thông khí huyết và phục hồi của khớp, khiến các triệu chứng đau dễ tái phát.

Triệu chứng đau nhức xương khớp thường gặp vào mùa lạnh

Các triệu chứng đau nhức xương khớp vào mùa lạnh có thể xuất hiện với mức độ khác nhau tùy theo độ tuổi, thể trạng và tiền sử bệnh lý của mỗi người. Tuy nhiên, phần lớn người bệnh đều gặp phải những biểu hiện điển hình dưới đây, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột hoặc độ ẩm không khí tăng cao.

Đau nhức và sưng khớp

Đau nhức là triệu chứng phổ biến nhất, thường xuất hiện tại các khớp phải vận động nhiều như đầu gối, cổ tay, ngón tay, khuỷu tay, vai và cột sống. Người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ hoặc đau buốt sâu trong xương, cơn đau tăng lên khi vận động hoặc khi trời lạnh về đêm. Một số trường hợp còn kèm theo sưng, nóng đỏ tại khớp, cảm giác tê cứng và hạn chế vận động, khiến việc đi lại, cầm nắm hoặc sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn hơn.

Khớp phát ra tiếng khi cử động

Khi thời tiết lạnh, nhiều người nhận thấy các khớp phát ra tiếng lạo xạo, lục cục hoặc răng rắc khi cử động. Hiện tượng này thường liên quan đến tình trạng sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp giảm hoặc độ đàn hồi của khớp suy giảm. Sự gia tăng ma sát giữa các đầu xương khiến khớp vận động kém trơn tru hơn, đồng thời làm tăng nguy cơ đau và viêm nếu tình trạng kéo dài.

Cứng khớp, đặc biệt rõ vào buổi sáng

Cứng khớp là triệu chứng rất đặc trưng của đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, thường xuất hiện rõ rệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau thời gian dài không vận động. Người bệnh có cảm giác khớp bị “đóng cứng”, khó co duỗi, cần phải xoa bóp, chườm ấm hoặc vận động nhẹ nhàng một thời gian mới có thể cử động linh hoạt hơn. Tình trạng cứng khớp buổi sáng kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý khớp mạn tính.

Nhạy cảm hơn với các cơn đau khi thay đổi thời tiết

Những người mắc các bệnh xương khớp mạn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp, loãng xương thường nhạy cảm hơn với các cơn đau khi thời tiết chuyển lạnh. Nguyên nhân là do sụn khớp đã bị bào mòn, làm lộ đầu xương và tăng kích thích lên các dây thần kinh cảm giác. Chỉ cần thay đổi nhỏ về nhiệt độ hoặc độ ẩm cũng có thể khiến cơn đau xuất hiện hoặc trở nên dữ dội hơn, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Giảm khả năng vận động và mệt mỏi kéo dài

Ngoài các triệu chứng kể trên, đau nhức xương khớp vào mùa lạnh còn khiến người bệnh giảm khả năng vận động, dễ mệt mỏi, đặc biệt là ở người cao tuổi. Việc đau kéo dài khiến người bệnh ngại di chuyển, ít vận động hơn, từ đó làm cơ và khớp càng trở nên yếu và cứng, tạo thành vòng luẩn quẩn khiến tình trạng đau nhức ngày càng trầm trọng nếu không được cải thiện kịp thời. 

Cách cải thiện và điều trị đau nhức xương khớp vào mùa lạnh

Đau nhức xương khớp không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, người bệnh nên chủ động áp dụng các biện pháp phù hợp để cải thiện tình trạng này.

1.Chườm nóng giúp giảm đau khớp

Chườm nóng là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm đau xương khớp. Người bệnh có thể chườm nóng tại vị trí đau trong khoảng 15–20 phút để giúp giãn mạch, tăng lưu thông máu và làm dịu cơn đau.

2.Xoa bóp và massage khớp

Sử dụng các loại dầu xoa bóp như dầu gừng, dầu khuynh diệp hoặc rượu thuốc để massage nhẹ nhàng vùng khớp đau giúp làm ấm khớp, tăng cường lưu thông khí huyết và giảm cảm giác cứng khớp.

3.Tắm nước nóng đúng cách

Tắm nước nóng trong khoảng 15–20 phút có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng cứng cơ và khớp. Tuy nhiên, cần chú ý không tắm nước quá nóng, không tắm quá lâu và tránh tắm khuya để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

4.Điều trị chuyên sâu trong trường hợp nặng

Với những trường hợp đau khớp nghiêm trọng do loãng xương hoặc chấn thương cột sống, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp can thiệp chuyên sâu như phẫu thuật nâng xương sống nhằm ổn định cấu trúc xương và giảm đau.

Hỗ trợ chăm sóc xương khớp từ bên trong với TPBVSK Xương Khớp TW28

Bên cạnh các biện pháp sinh hoạt và điều trị y tế, việc tăng cường dưỡng chất cho xương khớp từ bên trong đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và phòng ngừa đau nhức xương khớp, đặc biệt vào mùa lạnh.

TPBVSK Xương Khớp TW28 là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp, giúp:

• Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt trong các trường hợp đau do thời tiết lạnh.
• Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp khớp vận động linh hoạt hơn.
• Góp phần bảo vệ sụn khớp, hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Sản phẩm phù hợp cho người trung niên, người cao tuổi hoặc những người thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi xương khớp khi thay đổi thời tiết. Thông tin chi tiết về sản phẩm có thể tham khảo tại:
👉 https://new.duoclieutrunguong28.com/san-pham/tpbvsk-xuong-khop-tw28/

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài, đau tăng dần, kèm theo sưng nóng đỏ khớp, hạn chế vận động nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày, người bệnh nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.